Апельсиновый сок или виноградный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами апельсиновый сок и виноградный сок
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем виноградный сок. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как виноградный сок содержит 62 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C, витамина B1 и витамина B9; однако, виноградный сок богаче витамином K.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 18% выше, чем виноградный сок.
- Виноградный сок имеет в 9 раз меньше витамина B1, чем апельсиновый сок. Апельсиновый сок имеет 0.09 мг витамина B1, в то время как виноградный сок имеет 0.01 мг.
- Апельсиновый сок содержит меньше сахара.
- Виноградный сок имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта виноградный сок составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта апельсиновый сок составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Orange juice, raw и Babyfood, grape juice, no sugar, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +378.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +47.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 33.8mg | 18% |
| Витамин K | 0.1µg | 16.9µg | 14% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 4µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Калий | 200mg | 90mg | 3% |
| Углеводы | 10.4g | 15.38g | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Медь | 0.044mg | 0.028mg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 4µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Белки | 0.7g | 0g | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 62kcal | 1% |
| Фосфор | 17mg | 11mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Железо | 0.2mg | 0.3mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 15.38g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 15.3g | N/A |
| Цинк | 0.05mg | 0.05mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 6.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0.024mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.024mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
15.38 г
Вода:
84.4 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~84.4g
