Апельсиновый сок или морской огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами апельсиновый сок и морской огурец?
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем морской огурец. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как морской огурец содержит 56 калорий.
- Апельсиновый сок имеет меньше витамина B2 и витамина B3 чем морской огурец.
- Морской огурец обеспечивает на 70% больше дневной нормы витамина B2
- Морской огурец имеет более низкий гликемический индекс, чем апельсиновый сок.
Мы использовали Orange juice, raw и Sea cucumber, yane (Alaska Native) в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
Содержит больше КалийКалий | +∞% |
Содержит больше МедьМедь | +∞% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Содержит больше КальцийКальций | +172.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3033.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.94mg | 70% |
Витамин C | 50mg | 56% | |
Белки | 0.7g | 13g | 25% |
Витамин B3 | 0.4mg | 3.2mg | 18% |
Витамин B9 | 30µg | 8% | |
Калий | 200mg | 6% | |
Медь | 0.044mg | 5% | |
Железо | 0.2mg | 0.6mg | 5% |
Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
Магний | 11mg | 3% | |
Витамин B6 | 0.04mg | 3% | |
Углеводы | 10.4g | 0g | 3% |
Витамин B1 | 0.09mg | 0.05mg | 3% |
Кальций | 11mg | 30mg | 2% |
Фосфор | 17mg | 2% | |
Марганец | 0.014mg | 1% | |
Холин | 6.2mg | 1% | |
Калорийность | 45kcal | 56kcal | 1% |
Витамин A | 10µg | 1% | |
Клетчатка | 0.2g | 1% | |
Жиры | 0.2g | 0.4g | 0% |
Чистые углеводы | 10.2g | 0g | N/A |
Сахар | 8.4g | N/A | |
Цинк | 0.05mg | 0% | |
Натрий | 1mg | 0% | |
Витамин E | 0.04mg | 0% | |
Селен | 0.1µg | 0% | |
Витамин K | 0.1µg | 0% | |
Насыщенные жиры | 0.024g | 0% | |
Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
Триптофан | 0.002mg | 0% | |
Треонин | 0.008mg | 0% | |
Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
Лейцин | 0.013mg | 0% | |
Лизин | 0.009mg | 0% | |
Метионин | 0.003mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
Валин | 0.011mg | 0% | |
Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
13 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
80.7 г
Другое:
5.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше БелкиБелки | +1757.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
Содержит больше ДругоеДругое | +1375% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.7g