Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Апельсиновый сок
  5. Сравнить
  6. Апельсиновый сок vs. Большеротый окунь

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МагнийМагний +363.6%
Содержит больше КальцийКальций +72.7%
Содержит больше КалийКалий +64%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440%
Содержит больше ЦинкЦинк +920%
Содержит больше ФосфорФосфор +1394.1%
Содержит больше МарганецМарганец +35.7%
Содержит больше СеленСелен +46700%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.04mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +210%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +355.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +765%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.41µg 184%
Селен 0.1µg 46.8µg 85%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Белки 0.7g 22.73g 44%
Фосфор 17mg 254mg 34%
Холестерин 0mg 103mg 34%
Витамин B6 0.04mg 0.346mg 24%
Витамин B5 0.19mg 0.865mg 14%
Витамин B3 0.4mg 2.558mg 13%
Железо 0.2mg 1.08mg 11%
Магний 11mg 51mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 1.005g 6%
Витамин B9 30µg 10µg 5%
Натрий 1mg 88mg 4%
Калорийность 45kcal 124kcal 4%
Цинк 0.05mg 0.51mg 4%
Калий 200mg 328mg 4%
Жиры 0.2g 2.99g 4%
Насыщенные жиры 0.024g 0.65g 3%
Углеводы 10.4g 0g 3%
Витамин A 10µg 31µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.846g 2%
Витамин B1 0.09mg 0.115mg 2%
Холин 6.2mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.037mg 1%
Кальций 11mg 19mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 10.2g 0g N/A
Сахар 8.4g N/A
Медь 0.044mg 0.04mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Марганец 0.014mg 0.019mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.255mg 0%
Треонин 0.008mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.008mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.848mg 0%
Лизин 0.009mg 2.088mg 0%
Метионин 0.003mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.887mg 0%
Валин 0.011mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.4%
Содержит больше БелкиБелки +3147.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1395%
Содержит больше ДругоеДругое +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2412.5%

Другие также сравнивают

Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Апельсин
Апельсин
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лимон
Лимон
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лайм
Лайм
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.