Апельсиновый сок или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсиновый сок и грибной суп?
- Апельсиновый сок и грибной суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, а грибной суп содержит 39 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, витамина B9 и витамина B1, однако грибной суп богаче витамином K и полиненасыщенными жирами.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 56% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем грибной суп.
- Апельсиновый сок содержит в 42 раз больше сахара, чем грибной суп, В то время как апельсиновый сок содержит 8.4 г сахара, грибной суп содержит только 0.2 г.
Orange juice, raw и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +545.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Натрий | 1mg | 340mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 1.42g | 9% |
| Витамин K | 0.1µg | 9.6µg | 8% |
| Витамин B9 | 30µg | 1µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.006mg | 7% |
| Калий | 200mg | 31mg | 5% |
| Жиры | 0.2g | 2.59g | 4% |
| Медь | 0.044mg | 0.016mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.007mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.072mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.4µg | 2% |
| Магний | 11mg | 2mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.472g | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 3.33g | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.008mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.169mg | 1% |
| Железо | 0.2mg | 0.09mg | 1% |
| Фосфор | 17mg | 12mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.597g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 39kcal | 0% |
| Белки | 0.7g | 0.66g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 3.03g | N/A |
| Кальций | 11mg | 7mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 0.2g | N/A |
| Клетчатка | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Цинк | 0.05mg | 0.06mg | 0% |
| Марганец | 0.014mg | 0.018mg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 4.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +212.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1195% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.66g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1558.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3450% |
