Апельсиновый сок или какао-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами апельсиновый сок и какао-бобы
- Какао-бобы содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. Какао-бобы содержит 220 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C, однако какао-бобы имеет больше меди, железа, марганца, клетчатки, магния, фосфора, калия и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 396% лучше покрывает какао-бобы, чем апельсиновый сок
- Апельсиновый сок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Orange juice, raw и Cocoa, dry powder, unsweetened, processed with alkali.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +4227.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +909.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1154.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7660% |
| Содержит больше МедьМедь | +8097.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4182.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26592.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +13100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.044mg | 3.607mg | 396% |
| Железо | 0.2mg | 15.52mg | 192% |
| Марганец | 0.014mg | 3.737mg | 162% |
| Клетчатка | 0.2g | 29.8g | 118% |
| Магний | 11mg | 476mg | 111% |
| Фосфор | 17mg | 728mg | 102% |
| Калий | 200mg | 2509mg | 68% |
| Цинк | 0.05mg | 6.37mg | 57% |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 7.76g | 35% |
| Белки | 0.7g | 18.1g | 35% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.46mg | 33% |
| Селен | 0.1µg | 13.2µg | 24% |
| Жиры | 0.2g | 13.1g | 20% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Углеводы | 10.4g | 58.3g | 16% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.4mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 4.39g | 11% |
| Кальций | 11mg | 111mg | 10% |
| Калорийность | 45kcal | 220kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.118mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.42g | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.11mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.254mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 32µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 11.4mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 1.76g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0.1mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.716mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.701mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 1.097mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.907mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 1.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.312mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +3170.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2485.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +460.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1850% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12094.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +950% |
