Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Апельсиновый сок
  5. Сравнить
  6. Апельсиновый сок vs. Коричневый рис

Апельсиновый сок или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +132.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +254.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +180%
Содержит больше МедьМедь +140.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1320%
Содержит больше ФосфорФосфор +505.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6857.1%
Содержит больше СеленСелен +5700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +540.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +207.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше ХолинХолин +48.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Коричневый рис DV% diff.
Витамин C 50mg 0mg 56%
Марганец 0.014mg 0.974mg 42%
Витамин B3 0.4mg 2.561mg 14%
Фосфор 17mg 103mg 12%
Крахмал 24.79g 10%
Селен 0.1µg 5.8µg 10%
Медь 0.044mg 0.106mg 7%
Магний 11mg 39mg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.178mg 7%
Клетчатка 0.2g 1.6g 6%
Цинк 0.05mg 0.71mg 6%
Витамин B6 0.04mg 0.123mg 6%
Углеводы 10.4g 25.58g 5%
Железо 0.2mg 0.56mg 5%
Витамин B9 30µg 9µg 5%
Витамин B5 0.19mg 0.38mg 4%
Белки 0.7g 2.74g 4%
Калорийность 45kcal 123kcal 4%
Витамин B2 0.03mg 0.069mg 3%
Калий 200mg 86mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.366g 2%
Витамин E 0.04mg 0.17mg 1%
Жиры 0.2g 0.97g 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Насыщенные жиры 0.024g 0.26g 1%
Холин 6.2mg 9.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.369g 1%
Кальций 11mg 3mg 1%
Чистые углеводы 10.2g 23.98g N/A
Сахар 8.4g 0.24g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.033mg 0%
Треонин 0.008mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.109mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.214mg 0%
Лизин 0.009mg 0.099mg 0%
Метионин 0.003mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.133mg 0%
Валин 0.011mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Содержит больше БелкиБелки +291.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +385%
Содержит больше УглеводыУглеводы +146%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +815%

Другие также сравнивают

Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Апельсин
Апельсин
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лимон
Лимон
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок vs Лайм
Лайм
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.