Апельсиновый сок или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсиновый сок и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок богаче витамином C, в то время как куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, витамина B2, витамина B5, железа и витамина E.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 55% больше, чем куриный сендвич.
- Апельсиновый сок имеет низкое содержание натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс (74), чем апельсиновый сок (50).
Orange juice, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +118.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +785% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +988.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1464.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +19800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +233.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5925% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1830% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +531.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +857.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +56.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +469.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0.8mg | 55% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 7.72mg | 46% |
| Селен | 0.1µg | 19.9µg | 36% |
| Натрий | 1mg | 753mg | 33% |
| Белки | 0.7g | 16.28g | 31% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.383mg | 26% |
| Фосфор | 17mg | 185mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 3.177g | 21% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.3mg | 21% |
| Железо | 0.2mg | 1.77mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.2mg | 20% |
| Жиры | 0.2g | 11.19g | 17% |
| Витамин E | 0.04mg | 2.41mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.23mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 4.481g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 2.123g | 10% |
| Калорийность | 45kcal | 250kcal | 10% |
| Марганец | 0.014mg | 0.219mg | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 0.1µg | 8.5µg | 7% |
| Цинк | 0.05mg | 0.61mg | 5% |
| Холин | 6.2mg | 35.3mg | 5% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.4g | 5% |
| Кальций | 11mg | 58mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 47µg | 4% |
| Медь | 0.044mg | 0.067mg | 3% |
| Углеводы | 10.4g | 20.89g | 3% |
| Магний | 11mg | 24mg | 3% |
| Витамин A | 10µg | 3µg | 1% |
| Калий | 200mg | 245mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +80.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2225.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5495% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +575% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12347.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7842.5% |
