Апельсиновый сок или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами апельсиновый сок и лазанья
- Лазанья содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как лазанья содержит 135 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C, однако лазанья содержит больше селена, фосфора, витамина B12, марганца, кальция, цинка и витамина B3.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% больше, чем лазанья.
- Апельсиновый сок имеет меньше насыщенных жиров.
- Апельсиновый сок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Orange juice, raw и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +255% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +576.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1278.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +15800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +310% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2025% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +70% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +274.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 2.5mg | 53% |
| Селен | 0.1µg | 15.9µg | 29% |
| Натрий | 1mg | 373mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фосфор | 17mg | 115mg | 14% |
| Белки | 0.7g | 7.28g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 2.348g | 11% |
| Кальций | 11mg | 88mg | 8% |
| Марганец | 0.014mg | 0.193mg | 8% |
| Цинк | 0.05mg | 0.87mg | 7% |
| Жиры | 0.2g | 4.92g | 7% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.528mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.122mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.7g | 6% |
| Железо | 0.2mg | 0.71mg | 6% |
| Витамин K | 0.1µg | 7µg | 6% |
| Медь | 0.044mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.85mg | 5% |
| Калорийность | 45kcal | 135kcal | 5% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 1.758g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.433g | 3% |
| Холин | 6.2mg | 23.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.323mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин A | 10µg | 41µg | 3% |
| Витамин B9 | 30µg | 24µg | 2% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 15.36g | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.07mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.2g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Калий | 200mg | 196mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +24.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +940% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2360% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4783.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +982.5% |
