Апельсиновый сок или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами апельсиновый сок и ливерная колбаса?
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем ливерная колбаса. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, ливерная колбаса содержит только 305 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, но ливерная колбаса содержит больше витамина B12, витамина A, железа, селена, витамина B2, витамина B5 и фосфора.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 561% лучше покрывает ливерная колбаса, чем апельсиновый сок
- Апельсиновый сок имеет в 14 раз больше витамина C, чем ливерная колбаса. В то время как апельсиновый сок имеет 50 мг витамина C, ливерная колбаса имеет только 3.5 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте апельсиновый сок ниже.
- Ливерная колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Orange juice, raw и Liverwurst spread в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4325% |
| Содержит больше МедьМедь | +445.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1252.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1007.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +57900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40810% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +202.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +975% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1452.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +375% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 10µg | 4091µg | 453% |
| Железо | 0.2mg | 8.85mg | 108% |
| Селен | 0.1µg | 58µg | 105% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 1.03mg | 77% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 2.95mg | 55% |
| Витамин C | 50mg | 3.5mg | 52% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 9.925g | 45% |
| Жиры | 0.2g | 25.45g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 12.286g | 31% |
| Фосфор | 17mg | 230mg | 30% |
| Натрий | 1mg | 700mg | 30% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 4.3mg | 24% |
| Белки | 0.7g | 12.38g | 23% |
| Медь | 0.044mg | 0.24mg | 22% |
| Цинк | 0.05mg | 2.3mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 2.427g | 16% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.272mg | 15% |
| Калорийность | 45kcal | 305kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.19mg | 12% |
| Клетчатка | 0.2g | 2.5g | 9% |
| Марганец | 0.014mg | 0.155mg | 6% |
| Углеводы | 10.4g | 5.89g | 2% |
| Калий | 200mg | 170mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 22mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.2g | 3.39g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 1.65g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 30µg | 30µg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.151mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +65% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1668.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12625% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +587.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34027.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5967.5% |
