Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Мангостан

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Мангостан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +316.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Медь +56.8%
Содержит больше Марганец +628.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 8% 8% 8% 18% 1% 2% 15% 2% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Содержит больше Фосфор +112.5%
Содержит больше Калий +316.7%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Цинк +320%
Содержит больше Медь +56.8%
Содержит больше Марганец +628.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 12

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +471.4%
Содержит больше Витамин C +1624.1%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +493.8%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 31
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 0% 167% 23% 7% 8% 12% 10% 23% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +471.4%
Содержит больше Витамин C +1624.1%
Содержит больше Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5 +493.8%
Содержит больше Витамин B6 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.7%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Углеводы +72.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше Белки +70.7%
Содержит больше Другое +150%
Содержит больше Жиры +190%
Содержит больше Углеводы +72.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.94

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Мангостан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Мангостан Мнение
10.2g 16.11g Мангостан
Белки 0.7g 0.41g Апельсиновый сок
Жиры 0.2g 0.58g Мангостан
Углеводы 10.4g 17.91g Мангостан
Калорийность 45kcal 73kcal Мангостан
Сахар 8.4g Мангостан
Клетчатка 0.2g 1.8g Мангостан
Кальций 11mg 12mg Мангостан
Железо 0.2mg 0.3mg Мангостан
Магний 11mg 13mg Мангостан
Фосфор 17mg 8mg Апельсиновый сок
Калий 200mg 48mg Апельсиновый сок
Натрий 1mg 7mg Апельсиновый сок
Цинк 0.05mg 0.21mg Мангостан
Медь 0.044mg 0.069mg Мангостан
Марганец 0.014mg 0.102mg Мангостан
Селен 0.1µg Апельсиновый сок
Витамин A 200IU 35IU Апельсиновый сок
Витамин A, RAE 10µg 2µg Апельсиновый сок
Витамин E 0.04mg Апельсиновый сок
Витамин C 50mg 2.9mg Апельсиновый сок
Витамин B1 0.09mg 0.054mg Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03mg 0.054mg Мангостан
Витамин B3 0.4mg 0.286mg Апельсиновый сок
Витамин B5 0.19mg 0.032mg Апельсиновый сок
Витамин B6 0.04mg 0.018mg Апельсиновый сок
Витамин B9, общий 30µg 31µg Мангостан
Витамин K 0.1µg Апельсиновый сок
Триптофан 0.002mg Апельсиновый сок
Треонин 0.008mg Апельсиновый сок
Изолейцин 0.008mg Апельсиновый сок
Лейцин 0.013mg Апельсиновый сок
Лизин 0.009mg Апельсиновый сок
Метионин 0.003mg Апельсиновый сок
Фенилаланин 0.009mg Апельсиновый сок
Валин 0.011mg Апельсиновый сок
Гистидин 0.003mg Апельсиновый сок
Насыщенные жиры 0.024g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.036g Апельсиновый сок
Полиненасыщенные жиры 0.04g Апельсиновый сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Мангостан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Апельсиновый сок
6%
Мангостан
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
7%
Мангостан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мангостан
Продукт Мангостан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсиновый сок
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсиновый сок
Продукт Апельсиновый сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.