Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40%
Содержит больше МедьМедь +95.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +285.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~201mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +825.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1825%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +181.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.027mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Нектарин DV% diff.
Витамин C 50mg 5.4mg 50%
Клетчатка 0.2g 1.7g 6%
Витамин B9 30µg 5µg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.034mg 5%
Витамин B3 0.4mg 1.125mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.77mg 5%
Медь 0.044mg 0.086mg 5%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Марганец 0.014mg 0.054mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Белки 0.7g 1.06g 1%
Цинк 0.05mg 0.17mg 1%
Железо 0.2mg 0.28mg 1%
Фосфор 17mg 26mg 1%
Витамин B6 0.04mg 0.025mg 1%
Витамин A 10µg 17µg 1%
Кальций 11mg 6mg 1%
Калорийность 45kcal 44kcal 0%
Жиры 0.2g 0.32g 0%
Углеводы 10.4g 10.55g 0%
Чистые углеводы 10.2g 8.85g N/A
Магний 11mg 9mg 0%
Калий 200mg 201mg 0%
Сахар 8.4g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Селен 0.1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.03mg 0.027mg 0%
Витамин B5 0.19mg 0.185mg 0%
Холин 6.2mg 6.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.024g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.088g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.113g 0%
Триптофан 0.002mg 0.005mg 0%
Треонин 0.008mg 0.009mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.009mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.014mg 0%
Лизин 0.009mg 0.016mg 0%
Метионин 0.003mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.021mg 0%
Валин 0.011mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +51.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше ДругоеДругое +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~10.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.025g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.