Апельсиновый сок или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами апельсиновый сок и нёшатель (сыр)?
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем нёшатель (сыр). В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, нёшатель (сыр) содержит только 253 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, но нёшатель (сыр) содержит больше фосфора, витамина A, витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина B5.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 64% лучше покрывает нёшатель (сыр), чем апельсиновый сок
- Количество натрия в продукте апельсиновый сок ниже.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Orange juice, raw и Cheese, neufchatel в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +63% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +963.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1540% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +711.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +114.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2310% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +202.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 12.79g | 58% |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Жиры | 0.2g | 22.78g | 35% |
| Витамин A | 10µg | 241µg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Фосфор | 17mg | 138mg | 17% |
| Белки | 0.7g | 9.15g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 5.784g | 14% |
| Натрий | 1mg | 334mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Кальций | 11mg | 117mg | 11% |
| Калорийность | 45kcal | 253kcal | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.155mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.575mg | 8% |
| Цинк | 0.05mg | 0.82mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.97g | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.022mg | 6% |
| Селен | 0.1µg | 3µg | 5% |
| Витамин B9 | 30µg | 14µg | 4% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.4mg | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 3.59g | 2% |
| Медь | 0.044mg | 0.027mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.21mg | 1% |
| Железо | 0.2mg | 0.13mg | 1% |
| Калий | 200mg | 152mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 3.59g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1207.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11290% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15966.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2325% |
