Апельсиновый сок или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами апельсиновый сок и остро-кислый суп?
- Апельсиновый сок и остро-кислый суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, а остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, витамина B9 и витамина B1, но остро-кислый суп содержит больше холина и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает апельсиновый сок, чем остро-кислый суп
- Апельсиновый сок имеет в 20 раз больше сахара, чем остро-кислый суп. В то время как апельсиновый сок имеет 8.4 г сахара, остро-кислый суп имеет только 0.42 г.
Мы использовали Orange juice, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +263.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +507.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +875% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше ХолинХолин | +543.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Натрий | 1mg | 376mg | 16% |
| Лизин | 0.009mg | 153mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Железо | 0.2mg | 0.64mg | 6% |
| Холин | 6.2mg | 39.9mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 8µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.026mg | 5% |
| Калий | 200mg | 55mg | 4% |
| Белки | 0.7g | 2.58g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Марганец | 0.014mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Медь | 0.044mg | 0.026mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.311g | 2% |
| Фосфор | 17mg | 32mg | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 4.35g | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.21g | 2% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.39mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.22mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.507mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.229g | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 0.5g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.288g | 1% |
| Кальций | 11mg | 19mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 39kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 3.85g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 0.42g | N/A |
| Витамин A | 10µg | 9µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.031mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +268.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +505% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +677.5% |
