Апельсиновый сок или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсиновый сок и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. Песочное печенье содержит 514 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок богаче витамином C, в то время как песочное печенье содержит больше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, марганца, витамина E и витамина B9.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 56% больше, чем песочное печенье.
- Апельсиновый сок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Песочное печенье имеет более высокий гликемический индекс (64), чем апельсиновый сок (50).
Orange juice, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +127.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1390% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +880% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +288.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2707.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +6100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +588.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +946.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 8.326g | 55% |
| Жиры | 0.2g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 8.105g | 37% |
| Железо | 0.2mg | 2.98mg | 35% |
| Калорийность | 45kcal | 514kcal | 23% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.353mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.314mg | 22% |
| Углеводы | 10.4g | 63.78g | 18% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.275mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 6.708g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 0.04mg | 2.44mg | 16% |
| Марганец | 0.014mg | 0.393mg | 16% |
| Натрий | 1mg | 353mg | 15% |
| Витамин B9 | 30µg | 81µg | 13% |
| Селен | 0.1µg | 6.2µg | 11% |
| Белки | 0.7g | 5.37g | 9% |
| Витамин K | 0.1µg | 11µg | 9% |
| Фосфор | 17mg | 66mg | 7% |
| Медь | 0.044mg | 0.09mg | 5% |
| Цинк | 0.05mg | 0.49mg | 4% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.3g | 4% |
| Калий | 200mg | 88mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.321mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 0.9mg | 1% |
| Магний | 11mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 62.48g | N/A |
| Кальций | 11mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2352.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +667.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +513.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18533.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20715% |
