Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Печень говяжья

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Печень говяжья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 1.8% 31% 245% 4761% 145% 213% 10% 46% 197%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +76%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3170%
Содержит больше МедьМедь +32361.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10500%
Содержит больше ФосфорФосфор +2823.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2442.9%
Содержит больше СеленСелен +36000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 3147% 10% 18% 49% 790% 329% 427% 235% 8823% 8.3% 190% 232%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2531.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +94320%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1175%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11316.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4281.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3642.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2442.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +743.3%
Содержит больше ХолинХолин +6771%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
29% 5% 5% 59% 2%
Белки: 29.08 г
Жиры: 5.26 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 58.81 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.7%
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше БелкиБелки +4054.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2530%
Содержит больше ДругоеДругое +330%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.947 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.109 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3022.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2672.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Печень говяжья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Печень говяжья DV% diff.
Витамин B12 0µg 70.58µg 2941%
Медь 0.044mg 14.283mg 1582%
Витамин A 10µg 9442µg 1048%
Витамин B2 0.03mg 3.425mg 261%
Витамин B5 0.19mg 7.11mg 138%
Холестерин 0mg 396mg 132%
Витамин B3 0.4mg 17.525mg 107%
Железо 0.2mg 6.54mg 79%
Холин 6.2mg 426mg 76%
Витамин B6 0.04mg 1.017mg 75%
Фосфор 17mg 497mg 69%
Селен 0.1µg 36.1µg 65%
Белки 0.7g 29.08g 57%
Витамин B9 30µg 253µg 56%
Витамин C 50mg 1.9mg 53%
Цинк 0.05mg 5.3mg 48%
Марганец 0.014mg 0.356mg 15%
Насыщенные жиры 0.024g 2.947g 13%
Витамин B1 0.09mg 0.194mg 9%
Жиры 0.2g 5.26g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 1.109g 7%
Калорийность 45kcal 191kcal 7%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Калий 200mg 352mg 4%
Натрий 1mg 79mg 3%
Витамин E 0.04mg 0.51mg 3%
Витамин K 0.1µg 3.3µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 1.124g 3%
Углеводы 10.4g 5.13g 2%
Магний 11mg 21mg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Кальций 11mg 6mg 1%
Чистые углеводы 10.2g 5.13g N/A
Сахар 8.4g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.365g N/A
Триптофан 0.002mg 0.368mg 0%
Треонин 0.008mg 1.215mg 0%
Изолейцин 0.008mg 1.352mg 0%
Лейцин 0.013mg 2.67mg 0%
Лизин 0.009mg 2.247mg 0%
Метионин 0.003mg 0.759mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 1.515mg 0%
Валин 0.011mg 1.761mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.879mg 0%
0.017g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.025g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.659g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Печень говяжья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Апельсиновый сок
1097%
Печень говяжья
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
567%
Печень говяжья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья
Печень говяжья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень говяжья
Гликемический индекс продукта Печень говяжья ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печень говяжья
Продукт Печень говяжья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 396mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.923g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Печень говяжья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168626/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.