Апельсиновый сок или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами апельсиновый сок и печенье с предсказанием?
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, но печенье с предсказанием содержит больше железа, витамина B9, витамина B3, витамина B2, витамина B1, марганца, клетчатки и селена.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает апельсиновый сок, чем печенье с предсказанием
- Апельсиновый сок имеет в 5 раз больше калия, чем печенье с предсказанием. В то время как апельсиновый сок имеет 200 мг калия, печенье с предсказанием имеет только 41 мг.
- Апельсиновый сок имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Orange juice, raw и Cookies, fortune в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +387.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +105.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1257.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +360% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Углеводы | 10.4g | 84g | 25% |
| Калорийность | 45kcal | 378kcal | 17% |
| Железо | 0.2mg | 1.44mg | 16% |
| Витамин B9 | 30µg | 66µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.84mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.13mg | 8% |
| Марганец | 0.014mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.182mg | 8% |
| Белки | 0.7g | 4.2g | 7% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.6g | 6% |
| Калий | 200mg | 41mg | 5% |
| Селен | 0.1µg | 2.9µg | 5% |
| Жиры | 0.2g | 2.7g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.669g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 1.345g | 3% |
| Фосфор | 17mg | 35mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.466g | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.013mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.297mg | 2% |
| Медь | 0.044mg | 0.06mg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.17mg | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Натрий | 1mg | 31mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 82.4g | N/A |
| Кальций | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 45.42g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1003.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +707.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3636.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1065% |
