Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Апельсиновый сок или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами апельсиновый сок и печенье Шоколадные чипсы

  • Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий.
  • Апельсиновый сок богаче витамином C, но печенье Шоколадные чипсы богаче медью, железом, марганцем, селеном, фосфором и витамином B2.
  • Печенье Шоколадные чипсы обеспечивает вас на 70% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем апельсиновый сок.
  • Апельсиновый сок содержит в 250 раз больше витамина C, чем печенье Шоколадные чипсы . Апельсиновый сок содержит 50 мг витамина C, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.2 мг.
  • Апельсиновый сок содержит меньше натрия.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Orange juice, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.

Инфографика

Апельсиновый сок vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +245.5%
Содержит больше КалийКалий +10.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1140%
Содержит больше МедьМедь +777.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1780%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4635.7%
Содержит больше СеленСелен +11100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +24900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1290%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +490%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~33µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Насыщенные жиры 0.024g 14.071g 64%
Витамин C 50mg 0.2mg 55%
Жиры 0.2g 28.4g 43%
Медь 0.044mg 0.386mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 4.541g 30%
Железо 0.2mg 2.48mg 29%
Марганец 0.014mg 0.663mg 28%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Калорийность 45kcal 488kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 8.241g 21%
Селен 0.1µg 11.2µg 20%
Углеводы 10.4g 58.2g 16%
Натрий 1mg 341mg 15%
Витамин A 10µg 139µg 14%
Фосфор 17mg 100mg 12%
Витамин B2 0.03mg 0.177mg 11%
Магний 11mg 55mg 10%
Белки 0.7g 5.7g 10%
Витамин B1 0.09mg 0.184mg 8%
Цинк 0.05mg 0.94mg 8%
Витамин B3 0.4mg 1.365mg 6%
Кальций 11mg 38mg 3%
Витамин B6 0.04mg 0.084mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин B5 0.19mg 0.259mg 1%
Витамин B9 30µg 33µg 1%
Холин 6.2mg 1%
Калий 200mg 221mg 1%
Чистые углеводы 10.2g 58.2g N/A
Сахар 8.4g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.072mg 0%
Треонин 0.008mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.391mg 0%
Лизин 0.009mg 0.214mg 0%
Метионин 0.003mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.27mg 0%
Валин 0.011mg 0.279mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1449.1%
Содержит больше БелкиБелки +714.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +14100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +459.6%
Содержит больше ДругоеДругое +400%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22791.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11252.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.