Апельсиновый сок или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами апельсиновый сок и плюшка
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем плюшка. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как плюшка содержит 452 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C; однако, плюшка богаче селеном, кальцием, фосфором, железом, витамином K, витамином B3 и марганцем.
- Плюшка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 63% выше, чем апельсиновый сок.
- Плюшка имеет в 167 раз меньше витамина C, чем апельсиновый сок. Апельсиновый сок имеет 50 мг витамина C, в то время как плюшка имеет 0.3 мг.
- Апельсиновый сок содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Orange juice, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +96.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1563.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +960% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +670.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1985.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +12900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +16566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2775% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +360% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +501% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +71% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 12.649g | 57% |
| Витамин C | 50mg | 0.3mg | 55% |
| Жиры | 0.2g | 26.61g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 3.676g | 24% |
| Селен | 0.1µg | 13µg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 8.723g | 22% |
| Калорийность | 45kcal | 452kcal | 20% |
| Кальций | 11mg | 183mg | 17% |
| Фосфор | 17mg | 131mg | 16% |
| Железо | 0.2mg | 1.37mg | 15% |
| Витамин K | 0.1µg | 15.2µg | 13% |
| Натрий | 1mg | 305mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.404mg | 13% |
| Углеводы | 10.4g | 48.6g | 13% |
| Марганец | 0.014mg | 0.292mg | 12% |
| Витамин B9 | 30µg | 72µg | 11% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.211mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.138mg | 8% |
| Белки | 0.7g | 4.45g | 8% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин E | 0.04mg | 1.15mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.2g | 4% |
| Цинк | 0.05mg | 0.53mg | 4% |
| Калий | 200mg | 102mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.337mg | 3% |
| Медь | 0.044mg | 0.062mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Холин | 6.2mg | 10.6mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Магний | 11mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 25.7g | N/A |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.176mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.226mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.41mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.104mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.264mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.126mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +365.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +535.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +367.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24130.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9090% |
