Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Соевый соус

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Соевый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +572.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +117.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625%
Содержит больше ЦинкЦинк +1640%
Содержит больше ФосфорФосфор +876.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7171.4%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.043mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +449%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +270%
Содержит больше ХолинХолин +195.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Соевый соус DV% diff.
Натрий 1mg 5493mg 239%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Марганец 0.014mg 1.018mg 44%
Фосфор 17mg 166mg 21%
Железо 0.2mg 1.45mg 16%
Белки 0.7g 8.14g 15%
Магний 11mg 74mg 15%
Витамин B3 0.4mg 2.196mg 11%
Витамин B2 0.03mg 0.165mg 10%
Витамин B6 0.04mg 0.148mg 8%
Цинк 0.05mg 0.87mg 7%
Калий 200mg 435mg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.033mg 5%
Витамин B9 30µg 14µg 4%
Витамин B5 0.19mg 0.297mg 2%
Холин 6.2mg 18.3mg 2%
Кальций 11mg 33mg 2%
Углеводы 10.4g 4.93g 2%
Клетчатка 0.2g 0.8g 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Селен 0.1µg 0.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.263g 1%
Жиры 0.2g 0.57g 1%
Калорийность 45kcal 53kcal 0%
Чистые углеводы 10.2g 4.13g N/A
Сахар 8.4g 0.4g N/A
Медь 0.044mg 0.043mg 0%
Витамин E 0.04mg 0mg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.024g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.088g 0%
Триптофан 0.002mg 0.096mg 0%
Треонин 0.008mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.318mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.537mg 0%
Лизин 0.009mg 0.381mg 0%
Метионин 0.003mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.353mg 0%
Валин 0.011mg 0.332mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.174mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +111%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Содержит больше БелкиБелки +1062.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +185%
Содержит больше ДругоеДругое +3702.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +144.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +557.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.