Апельсиновый сок или сэндвич Клаб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами апельсиновый сок и сэндвич Клаб?
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем сэндвич Клаб. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, сэндвич Клаб содержит только 220 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, но сэндвич Клаб содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B12 и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 51% лучше покрывает апельсиновый сок, чем сэндвич Клаб
- Количество насыщенных жиров в продукте апельсиновый сок ниже.
Мы использовали Orange juice, raw и Fast foods, grilled chicken, bacon and tomato club sandwich, with cheese, lettuce, and mayonnaise в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +763.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585% |
| Содержит больше МедьМедь | +102.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1164.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +24700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1036.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1425% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +520% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1293.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +334.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +671% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 4.4mg | 51% |
| Селен | 0.1µg | 24.8µg | 45% |
| Белки | 0.7g | 17.19g | 33% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 5.575mg | 32% |
| Фосфор | 17mg | 215mg | 28% |
| Натрий | 1mg | 630mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.296mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Железо | 0.2mg | 1.37mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 3.109g | 14% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.826mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.186mg | 12% |
| Жиры | 0.2g | 8.05g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 1.88g | 12% |
| Цинк | 0.05mg | 1.34mg | 12% |
| Калорийность | 45kcal | 220kcal | 9% |
| Холин | 6.2mg | 47.8mg | 8% |
| Кальций | 11mg | 95mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.172mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 2.949g | 7% |
| Витамин K | 0.1µg | 8.7µg | 7% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Медь | 0.044mg | 0.089mg | 5% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.61mg | 4% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.2g | 4% |
| Витамин A | 10µg | 35µg | 3% |
| Углеводы | 10.4g | 19.87g | 3% |
| Калий | 200mg | 226mg | 1% |
| Марганец | 0.014mg | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 18.67g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 4.68g | N/A |
| Витамин B9 | 30µg | 31µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.071g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
17.19 г
Жиры:
8.05 г
Углеводы:
19.87 г
Вода:
52.52 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +68.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2355.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3925% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +492.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.109 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.949 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.88 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8091.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4600% |
