Апельсиновый сок или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами апельсиновый сок и томатный сок
- Апельсиновый сок содержит больше калорий, чем томатный сок. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
- Апельсиновый сок имеет меньше витамина C.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает томатный сок, чем апельсиновый сок
- Апельсиновый сок имеет в 3 раз больше сахара, чем томатный сок. Апельсиновый сок имеет 8.4 г сахара, в то время как томатный сок имеет 2.58 г.
- Апельсиновый сок имеет более высокий гликемический индекс, чем томатный сок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Orange juice, raw и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +385.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +130% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 70.1mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин B9 | 30µg | 20µg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Углеводы | 10.4g | 3.53g | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.07mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.673mg | 2% |
| Марганец | 0.014mg | 0.068mg | 2% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 23µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.1mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 17kcal | 1% |
| Цинк | 0.05mg | 0.11mg | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.4g | 1% |
| Калий | 200mg | 217mg | 1% |
| Белки | 0.7g | 0.85g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.29g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 3.13g | N/A |
| Магний | 11mg | 11mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 2.58g | N/A |
| Медь | 0.044mg | 0.042mg | 0% |
| Фосфор | 17mg | 19mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Холин | 6.2mg | 6.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.019g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.005g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.027g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +194.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +620% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.8% |
