Апельсиновый сок или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами апельсиновый сок и тыквенный пирог
- Тыквенный пирог содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C, однако тыквенный пирог имеет больше витамина A, витамина B12, меди, витамина K, селена, марганца и фосфора.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает тыквенный пирог, чем апельсиновый сок
- Апельсиновый сок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Orange juice, raw и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +481.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +680% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +376.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1521.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4380% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +504.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Витамин A | 10µg | 448µg | 49% |
| Жиры | 0.2g | 9.75g | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Медь | 0.044mg | 0.148mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 1.77g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 4.6g | 11% |
| Витамин K | 0.1µg | 13.2µg | 11% |
| Калорийность | 45kcal | 243kcal | 10% |
| Натрий | 1mg | 239mg | 10% |
| Селен | 0.1µg | 5.4µg | 10% |
| Железо | 0.2mg | 0.9mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 1.988g | 9% |
| Фосфор | 17mg | 81mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Марганец | 0.014mg | 0.227mg | 9% |
| Углеводы | 10.4g | 34.83g | 8% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.124mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.177mg | 7% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.8g | 6% |
| Холин | 6.2mg | 37.5mg | 6% |
| Белки | 0.7g | 3.9g | 6% |
| Кальций | 11mg | 64mg | 5% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.76mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.452mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.107mg | 4% |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Цинк | 0.05mg | 0.39mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.063mg | 2% |
| Магний | 11mg | 14mg | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 26µg | 1% |
| Калий | 200mg | 167mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 8.4g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.002mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ВодаВода | +75.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +457.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12677.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4325% |
