Апельсиновый сок или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами апельсиновый сок и финики деглет нур
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем апельсиновый сок. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, апельсиновый сок содержит только 45 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C, однако финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия, марганца, железа, витамина B6, витамина B5, магния и фосфора.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 55% больше, чем финики деглет нур.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Orange juice, raw и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +254.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +228% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +410% |
| Содержит больше МедьМедь | +368.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1771.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0.4mg | 55% |
| Клетчатка | 0.2g | 8g | 31% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 10.4g | 75.03g | 22% |
| Медь | 0.044mg | 0.206mg | 18% |
| Калий | 200mg | 656mg | 13% |
| Калорийность | 45kcal | 282kcal | 12% |
| Марганец | 0.014mg | 0.262mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.165mg | 10% |
| Железо | 0.2mg | 1.02mg | 10% |
| Магний | 11mg | 43mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.589mg | 8% |
| Фосфор | 17mg | 62mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.274mg | 5% |
| Селен | 0.1µg | 3µg | 5% |
| Белки | 0.7g | 2.45g | 4% |
| Витамин B9 | 30µg | 19µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.066mg | 3% |
| Кальций | 11mg | 39mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.052mg | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.29mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 63.35g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.032g | 0% |
| Холин | 6.2mg | 6.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +330.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +621.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.036g
