Апельсиновый сок или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами апельсиновый сок и шоколадный торт?
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, шоколадный торт содержит только 371 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, но шоколадный торт содержит больше холина, селена, меди, железа, витамина B2 и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает апельсиновый сок, чем шоколадный торт
- Количество насыщенных жиров в продукте апельсиновый сок ниже.
Мы использовали Orange juice, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +190.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +445.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +705% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1280% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +523.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +11800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +610% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +184.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1971% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0.2mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.2g | 15.1g | 23% |
| Холин | 6.2mg | 128.4mg | 22% |
| Селен | 0.1µg | 11.9µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Железо | 0.2mg | 1.61mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 2.761g | 18% |
| Медь | 0.044mg | 0.207mg | 18% |
| Калорийность | 45kcal | 371kcal | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 6.039g | 15% |
| Натрий | 1mg | 315mg | 14% |
| Углеводы | 10.4g | 53.4g | 14% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.213mg | 14% |
| Фосфор | 17mg | 106mg | 13% |
| Марганец | 0.014mg | 0.28mg | 12% |
| Белки | 0.7g | 5.3g | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.6g | 6% |
| Цинк | 0.05mg | 0.69mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.137mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 60mg | 5% |
| Магний | 11mg | 32mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.141mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.304mg | 2% |
| Калий | 200mg | 140mg | 2% |
| Витамин B9 | 30µg | 27µg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.2g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +261.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +657.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +413.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16675% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6802.5% |
