Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше МедьМедь +238.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +1081.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +820%
Содержит больше ФосфорФосфор +541.2%
Содержит больше СеленСелен +4100%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3233.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +281%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +490%
Содержит больше Витамин EВитамин E +425%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +533.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +119.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше ХолинХолин +741.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.2%
Содержит больше БелкиБелки +550%
Содержит больше ЖирыЖиры +1995%
Содержит больше ДругоеДругое +67.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3516.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +395%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Эгг-ног
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Эгг-ног DV% diff.
Витамин C 50mg 1.5mg 54%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Фосфор 17mg 109mg 13%
Витамин B2 0.03mg 0.19mg 12%
Насыщенные жиры 0.024g 2.591g 12%
Кальций 11mg 130mg 12%
Белки 0.7g 4.55g 8%
Холин 6.2mg 52.2mg 8%
Селен 0.1µg 4.2µg 7%
Витамин B9 30µg 1µg 7%
Жиры 0.2g 4.19g 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B5 0.19mg 0.417mg 5%
Витамин A 10µg 59µg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.034mg 5%
Цинк 0.05mg 0.46mg 4%
Медь 0.044mg 0.013mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 1.302g 3%
Витамин B3 0.4mg 0.105mg 2%
Калорийность 45kcal 88kcal 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.21mg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин B6 0.04mg 0.05mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.198g 1%
Калий 200mg 165mg 1%
Углеводы 10.4g 8.05g 1%
Чистые углеводы 10.2g 8.05g N/A
Железо 0.2mg 0.2mg 0%
Сахар 8.4g 8.05g N/A
Марганец 0.014mg 0.005mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.002mg 0.085mg 0%
Треонин 0.008mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.383mg 0%
Лизин 0.009mg 0.257mg 0%
Метионин 0.003mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.225mg 0%
Валин 0.011mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Апельсиновый сок
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Эгг-ног
Продукт Эгг-ног более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эгг-ног
Продукт Эгг-ног более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.567g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсиновый сок
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.