Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Russian dressing

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Russian dressing infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 15% 23% 19% 6% 8.6% 148% 8.2% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +1580%
Содержит больше КальцийКальций +276.9%
Содержит больше КалийКалий +222.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +190%
Содержит больше МедьМедь +627.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1040.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1575%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2542.9%
Содержит больше СеленСелен +156.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 9.7% 66% 0% 7.3% 11% 11% 24% 22% 0% 134% 3.8% 2.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +174.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +417.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +317.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2107.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +184.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +354.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1640%
Содержит больше ХолинХолин +1269.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17800%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
26% 32% 39% 3%
Белки: 0.69 г
Жиры: 26.18 г
Углеводы: 31.9 г
Вода: 38.53 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +3118.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43%
Содержит больше ВодаВода +3032.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
10% 26% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.928 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.83 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +337.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Russian dressing
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Russian dressing DV% diff.
Витамин B3 13.112mg 0.594mg 78%
Марганец 1.665mg 0.063mg 70%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 5.928g 50%
Натрий 17mg 1133mg 49%
Витамин K 0.3µg 53.7µg 45%
Фосфор 335mg 20mg 45%
Белки 22.21g 0.69g 43%
Медь 0.422mg 0.058mg 40%
Витамин E 9.1mg 3.32mg 39%
Жиры 51.36g 26.18g 39%
Магний 168mg 10mg 38%
Насыщенные жиры 10.325g 2.39g 36%
Витамин B6 0.441mg 0.097mg 26%
Витамин B9 87µg 5µg 21%
Цинк 2.51mg 0.22mg 21%
Клетчатка 5g 0.7g 17%
Витамин B5 1.137mg 0.4mg 15%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 14.83g 15%
Железо 1.74mg 0.6mg 14%
Калорийность 598kcal 355kcal 12%
Калий 558mg 173mg 11%
Витамин B2 0.192mg 0.046mg 11%
Холин 63mg 4.6mg 11%
Витамин B1 0.15mg 0.029mg 10%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Селен 4.1µg 1.6µg 5%
Кальций 49mg 13mg 4%
Витамин A 0µg 29µg 3%
Углеводы 22.31g 31.9g 3%
Крахмал 3.56g 1%
Чистые углеводы 17.31g 31.2g N/A
Сахар 10.49g 17.68g N/A
Транс-жиры 0.075g 0.17g N/A
Триптофан 0.231mg 0%
Треонин 0.525mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0%
Лейцин 1.546mg 0%
Лизин 0.681mg 0%
Метионин 0.265mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0%
Валин 0.782mg 0%
Гистидин 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Russian dressing
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
24%
Russian dressing
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
25%
Russian dressing

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1116mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russian dressing
Russian dressing содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.935g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Russian dressing
Гликемический индекс продукта Russian dressing ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russian dressing
Russian dressing дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Russian dressing - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.