Арахисовая паста или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арахисовая паста и амарант зерна
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Амарант зерна содержит 102 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста по количеству витамина B3, витамина E, марганца, меди, фосфора, витамина B6, магния, витамина B9, цинка и витамина B2 богаче чем амарант зерна.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 80% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна имеет в 48 раз меньше витамина E, чем арахисовая паста. Арахисовая паста имеет 9.1 мг витамина E, в то время как амарант зерна имеет 0.19 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +158.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +313.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4689.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +772.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5479.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +295.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 84% | |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.235mg | 80% |
| Жиры | 51.36g | 1.58g | 77% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 65% | |
| Витамин E | 9.1mg | 0.19mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 47% | |
| Белки | 22.21g | 3.8g | 37% |
| Марганец | 1.665mg | 0.854mg | 35% |
| Медь | 0.422mg | 0.149mg | 30% |
| Фосфор | 335mg | 148mg | 27% |
| Калорийность | 598kcal | 102kcal | 25% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.113mg | 25% |
| Магний | 168mg | 65mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Витамин B9 | 87µg | 22µg | 16% |
| Цинк | 2.51mg | 0.86mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.022mg | 13% |
| Клетчатка | 5g | 2.1g | 12% |
| Калий | 558mg | 135mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.015mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Крахмал | 3.56g | 16.23g | 5% |
| Железо | 1.74mg | 2.1mg | 5% |
| Селен | 4.1µg | 5.5µg | 3% |
| Углеводы | 22.31g | 18.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 16.59g | N/A |
| Кальций | 49mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Натрий | 17mg | 6mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +484.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3150.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +6010.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +355.9% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
