Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +1580%
Содержит больше КальцийКальций +22.5%
Содержит больше КалийКалий +208.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1640%
Содержит больше МедьМедь +837.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +3485.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2292.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6560%
Содержит больше СеленСелен +720%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4955.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +380%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4549.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +354.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +635%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Содержит больше ХолинХолин +650%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Апельсин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.025g 83%
Витамин B3 13.112mg 0.282mg 80%
Жиры 51.36g 0.12g 79%
Марганец 1.665mg 0.025mg 71%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.023g 65%
Витамин E 9.1mg 0.18mg 59%
Витамин C 0mg 53.2mg 59%
Насыщенные жиры 10.325g 0.015g 47%
Фосфор 335mg 14mg 46%
Белки 22.21g 0.94g 43%
Медь 0.422mg 0.045mg 42%
Магний 168mg 10mg 38%
Витамин B6 0.441mg 0.06mg 29%
Калорийность 598kcal 47kcal 28%
Цинк 2.51mg 0.07mg 22%
Железо 1.74mg 0.1mg 21%
Витамин B5 1.137mg 0.25mg 18%
Витамин B9 87µg 30µg 14%
Витамин B2 0.192mg 0.04mg 12%
Калий 558mg 181mg 11%
Холин 63mg 8.4mg 10%
Клетчатка 5g 2.4g 10%
Селен 4.1µg 0.5µg 7%
Витамин B1 0.15mg 0.087mg 5%
Углеводы 22.31g 11.75g 4%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Натрий 17mg 0mg 1%
Кальций 49mg 40mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 9.35g N/A
Сахар 10.49g 9.35g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.075g 0g N/A
Триптофан 0.231mg 0.009mg 0%
Треонин 0.525mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.023mg 0%
Лизин 0.681mg 0.047mg 0%
Метионин 0.265mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.031mg 0%
Валин 0.782mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.018mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2262.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +42700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +89.9%
Содержит больше ДругоеДругое +556.8%
Содержит больше ВодаВода +6952.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112687%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50040%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.