Арахисовая паста или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами арахисовая паста и биг-Мак
- Биг-Мак содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как биг-Мак содержит 257 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста содержит больше марганца, витамина B3, меди, магния, фосфора и клетчатки, но биг-Мак содержит больше витамина B12.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в марганце на 63% выше, чем биг-Мак.
- Арахисовая паста содержит в 8 раз больше магния, чем биг-Мак, В то время как арахисовая паста содержит 168 мг магния, биг-Мак содержит только 20 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте биг-Мак ниже.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +740% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +330.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +708.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.306g | 82% |
| Марганец | 1.665mg | 0.206mg | 63% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 3.384mg | 61% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Жиры | 51.36g | 14.96g | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 3.474g | 56% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Медь | 0.422mg | 0.098mg | 36% |
| Магний | 168mg | 20mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 34% | |
| Фосфор | 335mg | 122mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 3.803g | 30% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Белки | 22.21g | 11.82g | 21% |
| Натрий | 17mg | 460mg | 19% |
| Калорийность | 598kcal | 257kcal | 17% |
| Клетчатка | 5g | 1.6g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Калий | 558mg | 181mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B9 | 87µg | 46µg | 10% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Кальций | 49mg | 116mg | 7% |
| Цинк | 2.51mg | 1.91mg | 5% |
| Железо | 1.74mg | 2mg | 3% |
| Фруктоза | 0.12g | 1.69g | 2% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.176mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Углеводы | 22.31g | 20.08g | 1% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.209mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 3.97g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +243.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4070.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~20.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +646.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3996.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2128.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +700% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1308.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
