Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Арахисовая паста или бульон - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты арахисовая паста и бульон?

  • Арахисовая паста содержит больше калорий, чем бульон. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как бульон содержит 267 калорий.
  • Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, медью, магнием, витамином B6 и фосфором, в то время как бульон содержит больше селена.
  • Бульон покрывает вашу дневную потребность в натрии на 1037% больше, чем арахисовая паста.
  • Бульон имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Бульон имеет более высокий гликемический индекс (45), чем арахисовая паста (14).

Peanut butter, smooth style, without salt и Soup, chicken broth or bouillon, dry были использованы в этой статье.

Инфографика

Арахисовая паста vs Бульон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 3114% 20% 153%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +80.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.9%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +2688.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1010%
Содержит больше КальцийКальций +281.6%
Содержит больше СеленСелен +582.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 9.2% 0% 25% 99% 46% 36% 23% 38% 0% 24% 63%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1878.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +171.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +124%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +81.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Бульон DV% diff.
Натрий 17mg 23875mg 1037%
Витамин B3 13.112mg 2.46mg 67%
Марганец 1.665mg 0.15mg 66%
Жиры 51.36g 13.88g 58%
Витамин E 9.1mg 0.46mg 58%
Полиненасыщенные жиры 12.535g 4.48g 54%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 5.36g 51%
Медь 0.422mg 0mg 47%
Селен 4.1µg 28µg 43%
Насыщенные жиры 10.325g 3.43g 31%
Магний 168mg 56mg 27%
Витамин B6 0.441mg 0.1mg 26%
Фосфор 335mg 166mg 24%
Цинк 2.51mg 0.09mg 22%
Клетчатка 5g 0g 20%
Витамин B2 0.192mg 0.43mg 18%
Калорийность 598kcal 267kcal 17%
Кальций 49mg 187mg 14%
Витамин B9 87µg 32µg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Белки 22.21g 16.66g 11%
Витамин B5 1.137mg 0.6mg 11%
Холин 63mg 114.6mg 9%
Железо 1.74mg 1.03mg 9%
Калий 558mg 309mg 7%
Витамин B1 0.15mg 0.1mg 4%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Крахмал 3.56g 1%
Углеводы 22.31g 18.01g 1%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 18.01g N/A
Сахар 10.49g 17.36g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0%
Треонин 0.525mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0%
Лейцин 1.546mg 0%
Лизин 0.681mg 0%
Метионин 0.265mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0%
Валин 0.782mg 0%
Гистидин 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
17% 14% 18% 2% 49%
Белки: 16.66 г
Жиры: 13.88 г
Углеводы: 18.01 г
Вода: 2.27 г
Другое: 49.18 г
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +270%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.9%
Содержит больше ВодаВода +84.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1601.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.36 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.48 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +384%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +179.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Бульон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.