Арахисовая паста или колерование - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахисовая паста и колерование
- Колерование содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как колерование содержит 132 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Колерование содержит меньше витамина B3, марганца, магния, фосфора, меди, витамина B6, витамина B9 и цинка чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста обеспечивает на 76% больше дневной нормы витамина B3
- Колерование содержит в 10 раз меньше марганца, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 1.665 мг марганца, в то время как колерование содержит 0.161 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте колерование ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +740% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +263.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +934.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1220.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +153.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +690.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.276g | 82% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.993mg | 76% |
| Жиры | 51.36g | 7.59g | 67% |
| Марганец | 1.665mg | 0.161mg | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 2.149g | 59% |
| Магний | 168mg | 20mg | 35% |
| Белки | 22.21g | 5.06g | 34% |
| Фосфор | 335mg | 113mg | 32% |
| Медь | 0.422mg | 0.16mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 4.733g | 25% |
| Калорийность | 598kcal | 132kcal | 23% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.174mg | 21% |
| Витамин B9 | 87µg | 11µg | 19% |
| Натрий | 17mg | 433mg | 18% |
| Цинк | 2.51mg | 0.69mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.387mg | 15% |
| Железо | 1.74mg | 0.64mg | 14% |
| Клетчатка | 5g | 1.8g | 13% |
| Витамин C | 0mg | 9.9mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.064mg | 7% |
| Кальций | 49mg | 119mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 64µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.116mg | 6% |
| Калий | 558mg | 396mg | 5% |
| Углеводы | 22.31g | 11.27g | 4% |
| Селен | 4.1µg | 2.7µg | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 9.47g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.07mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.381mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.254mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.151mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
7.59 г
Углеводы:
11.27 г
Вода:
74 г
Другое:
2.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +338.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +576.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +5916.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.733 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.276 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1107.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4441.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.2% |
