Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Крупа

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше КальцийКальций +172.2%
Содержит больше КалийКалий +21.3%
Содержит больше МарганецМарганец +28.1%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +26.4%
Содержит больше МедьМедь +160.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше СеленСелен +102.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.4mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~347mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +86.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +190%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Крупа DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.535g 1.039g 77%
Медь 0.422mg 1.1mg 75%
Жиры 51.36g 3.4g 74%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 1.04g 62%
Витамин E 9.1mg 61%
Насыщенные жиры 10.325g 0.741g 44%
Витамин B3 13.112mg 7.02mg 38%
Клетчатка 5g 10g 20%
Витамин B6 0.441mg 0.21mg 18%
Белки 22.21g 13.25g 18%
Витамин B2 0.192mg 0.425mg 18%
Углеводы 22.31g 71.5g 16%
Марганец 1.665mg 1.3mg 16%
Магний 168mg 231mg 15%
Витамин B9 87µg 30µg 14%
Калорийность 598kcal 343kcal 13%
Холин 63mg 11%
Селен 4.1µg 8.3µg 8%
Железо 1.74mg 2.2mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.101mg 4%
Калий 558mg 460mg 3%
Кальций 49mg 18mg 3%
Фосфор 335mg 347mg 2%
Витамин B5 1.137mg 1.233mg 2%
Натрий 17mg 1mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Цинк 2.51mg 2.4mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 61.5g N/A
Сахар 10.49g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0.192mg 0%
Треонин 0.525mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.498mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.832mg 0%
Лизин 0.681mg 0.672mg 0%
Метионин 0.265mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.52mg 0%
Валин 0.782mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.309mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +67.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1410.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.5%
Содержит больше ВодаВода +692.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2394.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1106.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.