Арахисовая паста или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арахисовая паста и молочная сыворотка
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше витамина B3, марганца, витамина E, меди, фосфора, магния, витамина B6, цинка и витамина B9.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 81% лучше покрывает арахисовая паста, чем молочная сыворотка
- Молочная сыворотка имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +246.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2800% |
| Содержит больше МедьМедь | +10450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1830.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +628.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +166400% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17618.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1322.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +293.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.011g | 83% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.074mg | 81% |
| Жиры | 51.36g | 0.36g | 78% |
| Марганец | 1.665mg | 0.001mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.1g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.23g | 46% |
| Медь | 0.422mg | 0.004mg | 46% |
| Белки | 22.21g | 0.85g | 43% |
| Фосфор | 335mg | 46mg | 41% |
| Магний | 168mg | 8mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.031mg | 32% |
| Калорийность | 598kcal | 27kcal | 29% |
| Цинк | 2.51mg | 0.13mg | 22% |
| Витамин B9 | 87µg | 1µg | 22% |
| Железо | 1.74mg | 0.06mg | 21% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.383mg | 15% |
| Калий | 558mg | 161mg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.036mg | 10% |
| Холин | 63mg | 16mg | 9% |
| Углеводы | 22.31g | 5.14g | 6% |
| Селен | 4.1µg | 1.9µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.158mg | 3% |
| Натрий | 17mg | 54mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 5.14g | N/A |
| Кальций | 49mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 10.49g | 5.14g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2512.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +445.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +7470.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25841% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113854.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
