Арахисовая паста или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами арахисовая паста и мраморный пирог
- Мраморный пирог содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как мраморный пирог содержит 416 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста превосходит мраморный пирог по содержанию витамина B3, марганца, витамина E, магния, витамина B6, меди, витамина B5 и цинка.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 72% выше, чем мраморный пирог.
- Арахисовая паста содержит в 18 раз больше витамина B6, чем мраморный пирог, В то время как арахисовая паста содержит 0.441 мг витамина B6, мраморный пирог содержит только 0.025 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте мраморный пирог ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +353.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +212.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +617.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1097.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +970.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +748.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1084.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1664% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.546mg | 72% |
| Марганец | 1.665mg | 0.139mg | 66% |
| Жиры | 51.36g | 11.7g | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 3.779g | 58% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.85mg | 55% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 4.75g | 53% |
| Белки | 22.21g | 3.4g | 38% |
| Магний | 168mg | 18mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 2.45g | 36% |
| Медь | 0.422mg | 0.135mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.025mg | 32% |
| Натрий | 17mg | 519mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.096mg | 21% |
| Цинк | 2.51mg | 0.35mg | 20% |
| Углеводы | 22.31g | 79.5g | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 36µg | 13% |
| Калий | 558mg | 123mg | 13% |
| Холин | 63mg | 4.5mg | 11% |
| Калорийность | 598kcal | 416kcal | 9% |
| Фосфор | 335mg | 275mg | 9% |
| Клетчатка | 5g | 2.9g | 8% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.13mg | 5% |
| Селен | 4.1µg | 2.6µg | 3% |
| Кальций | 49mg | 76mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.181mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Железо | 1.74mg | 1.62mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.065mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +553.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +339% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +152% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +446.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +231.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
