Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Мука

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше МагнийМагний +663.6%
Содержит больше КальцийКальций +226.7%
Содержит больше КалийКалий +421.5%
Содержит больше МедьМедь +193.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +258.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.2%
Содержит больше МарганецМарганец +144.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%
Содержит больше СеленСелен +726.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15066.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +902.3%
Содержит больше ХолинХолин +505.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +423.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +115%
Содержит больше ЖирыЖиры +5140.8%
Содержит больше ДругоеДругое +528.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +242%
Содержит больше ВодаВода +869.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29717.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2935.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Мука Мнение
Калорийность 598kcal 364kcal Арахисовая паста
Белки 22.21g 10.33g Арахисовая паста
Жиры 51.36g 0.98g Арахисовая паста
17.31g 73.61g Мука
Углеводы 22.31g 76.31g Мука
Магний 168mg 22mg Арахисовая паста
Кальций 49mg 15mg Арахисовая паста
Калий 558mg 107mg Арахисовая паста
Железо 1.74mg 4.64mg Мука
Сахар 10.49g 0.27g Мука
Клетчатка 5g 2.7g Арахисовая паста
Медь 0.422mg 0.144mg Арахисовая паста
Цинк 2.51mg 0.7mg Арахисовая паста
Крахмал 3.56g Арахисовая паста
Фосфор 335mg 108mg Арахисовая паста
Натрий 17mg 2mg Мука
Витамин E 9.1mg 0.06mg Арахисовая паста
Марганец 1.665mg 0.682mg Арахисовая паста
Селен 4.1µg 33.9µg Мука
Витамин B1 0.15mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.192mg 0.494mg Мука
Витамин B3 13.112mg 5.904mg Арахисовая паста
Витамин B5 1.137mg 0.438mg Арахисовая паста
Витамин B6 0.441mg 0.044mg Арахисовая паста
Витамин K 0.3µg 0.3µg
Витамин B9 87µg 183µg Мука
Транс-жиры 0.075g Мука
Холин 63mg 10.4mg Арахисовая паста
Насыщенные жиры 10.325g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.087g Арахисовая паста
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.413g Арахисовая паста
Триптофан 0.231mg 0.127mg Арахисовая паста
Треонин 0.525mg 0.281mg Арахисовая паста
Изолейцин 0.616mg 0.357mg Арахисовая паста
Лейцин 1.546mg 0.71mg Арахисовая паста
Лизин 0.681mg 0.228mg Арахисовая паста
Метионин 0.265mg 0.183mg Арахисовая паста
Фенилаланин 1.202mg 0.52mg Арахисовая паста
Валин 0.782mg 0.415mg Арахисовая паста
Гистидин 0.557mg 0.23mg Арахисовая паста
Фруктоза 0.12g Арахисовая паста
0.027g Арахисовая паста
0.01g Арахисовая паста
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g Арахисовая паста
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g Арахисовая паста
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g Арахисовая паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
46%
Мука
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.17g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $1.8)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 58)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.