Арахисовая паста или савоярди - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахисовая паста и савоярди
- Савоярди содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как савоярди содержит 363 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, магния, меди, витамина B6 и фосфора, в то время как савоярди имеет больше витамина B12 и железа.
- Савоярди обеспечивает на 74% больше дневной нормы холестерина
- Савоярди содержит в 14 раз меньше магния, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 168 мг магния, в то время как савоярди содержит 12 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте савоярди ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Cookies, ladyfingers, without lemon juice and rind.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +393.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +593.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +105.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +523.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +261.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 1.423g | 74% |
| Холестерин | 0mg | 221mg | 74% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 2.104mg | 69% |
| Жиры | 51.36g | 9.1g | 65% |
| Марганец | 1.665mg | 0.24mg | 62% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 3.745g | 55% |
| Магний | 168mg | 12mg | 37% |
| Медь | 0.422mg | 0.095mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 3.022g | 33% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.122mg | 25% |
| Белки | 22.21g | 10.6g | 23% |
| Фосфор | 335mg | 173mg | 23% |
| Железо | 1.74mg | 3.58mg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 167µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.428mg | 18% |
| Клетчатка | 5g | 1g | 16% |
| Калий | 558mg | 113mg | 13% |
| Калорийность | 598kcal | 363kcal | 12% |
| Углеводы | 22.31g | 59.7g | 12% |
| Цинк | 2.51mg | 1.14mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.284mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Натрий | 17mg | 147mg | 6% |
| Витамин B9 | 87µg | 77µg | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 58.7g | N/A |
| Кальций | 49mg | 47mg | 0% |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин B5 | 1.137mg | 1.116mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.133mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.516mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.861mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.679mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.268mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.511mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.579mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.248mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
10.6 г
Жиры:
9.1 г
Углеводы:
59.7 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +464.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1485.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.745 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.423 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +592.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +780.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.7% |
