Арахисовая паста или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахисовая паста и сельдерей корневой?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния, фосфора, витамина B6 и цинка, однако сельдерей корневой богаче витамином K.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 78% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
- Арахисовая паста содержит в 131 раз больше насыщенных жиров, чем сельдерей корневой, В то время как арахисовая паста содержит 10.325 г насыщенных жиров, сельдерей корневой содержит только 0.079 г.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем сельдерей корневой (35).
Peanut butter, smooth style, without salt и Celeriac, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +740% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14% |
| Содержит больше КалийКалий | +86% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +502.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +660.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +953.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +485.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2427.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1773.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +223% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +167.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +987.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +600% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.148g | 83% |
| Жиры | 51.36g | 0.3g | 79% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.7mg | 78% |
| Марганец | 1.665mg | 0.158mg | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.058g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.36mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.079g | 47% |
| Белки | 22.21g | 1.5g | 41% |
| Медь | 0.422mg | 0.07mg | 39% |
| Магний | 168mg | 20mg | 35% |
| Витамин K | 0.3µg | 41µg | 34% |
| Фосфор | 335mg | 115mg | 31% |
| Калорийность | 598kcal | 42kcal | 28% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.165mg | 21% |
| Витамин B9 | 87µg | 8µg | 20% |
| Цинк | 2.51mg | 0.33mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.352mg | 16% |
| Клетчатка | 5g | 1.8g | 13% |
| Железо | 1.74mg | 0.7mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.06mg | 10% |
| Холин | 63mg | 9mg | 10% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.05mg | 8% |
| Калий | 558mg | 300mg | 8% |
| Селен | 4.1µg | 0.7µg | 6% |
| Натрий | 17mg | 100mg | 4% |
| Углеводы | 22.31g | 9.2g | 4% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Кальций | 49mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 1.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1380.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17020% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +189% |
| Содержит больше ВодаВода | +7054.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44625.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8369.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
