Арахисовая паста или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахисовая паста и сладкий ролл
- Сладкий ролл содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Сладкий ролл содержит 372 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, медью, фосфором, магнием и витамином B6, но сладкий ролл богаче селеном.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 67% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем сладкий ролл.
- Арахисовая паста содержит в 10 раз больше магния, чем сладкий ролл. Арахисовая паста содержит 168 мг магния, в то время как сладкий ролл содержит 17 мг.
- Сладкий ролл содержит меньше насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс, чем сладкий ролл.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +888.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +402.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +379.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +455% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +357.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +312.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 2.384mg | 67% |
| Марганец | 1.665mg | 0.3mg | 59% |
| Жиры | 51.36g | 16.4g | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 4.797g | 53% |
| Витамин E | 9.1mg | 1.99mg | 47% |
| Фосфор | 335mg | 76mg | 37% |
| Медь | 0.422mg | 0.088mg | 37% |
| Магний | 168mg | 17mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 7.473g | 34% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 3.079g | 33% |
| Белки | 22.21g | 6.2g | 32% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.107mg | 26% |
| Селен | 4.1µg | 17µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Цинк | 2.51mg | 0.59mg | 17% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.406mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.324mg | 15% |
| Калий | 558mg | 111mg | 13% |
| Натрий | 17mg | 304mg | 12% |
| Калорийность | 598kcal | 372kcal | 11% |
| Углеводы | 22.31g | 50.9g | 10% |
| Клетчатка | 5g | 2.4g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.265mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин B9 | 87µg | 72µg | 4% |
| Холин | 63mg | 41.3mg | 4% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.4µg | 3% |
| Железо | 1.74mg | 1.6mg | 2% |
| Кальций | 49mg | 72mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 48.5g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 31.73g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.211mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.458mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +258.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +213.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1916.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +440.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.2% |
