Арахисовая паста или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами арахисовая паста и халва
- Халва содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как халва содержит 469 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца и витамина B5, но халва содержит больше меди, фосфора, железа, витамина B1, цинка и селена.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 87% выше, чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста содержит в 7 раз больше витамина B5, чем халва, В то время как арахисовая паста содержит 1.137 мг витамина B5, халва содержит только 0.174 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте халва ниже.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +48.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +29.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +184.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +180.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +359.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +553.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +182.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.422mg | 1.202mg | 87% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 2.856mg | 64% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Жиры | 51.36g | 21.52g | 46% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 8.194g | 44% |
| Фосфор | 335mg | 607mg | 39% |
| Железо | 1.74mg | 4.53mg | 35% |
| Марганец | 1.665mg | 0.873mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 4.127g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 8.481g | 27% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.424mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.174mg | 19% |
| Белки | 22.21g | 12.49g | 19% |
| Цинк | 2.51mg | 4.32mg | 16% |
| Углеводы | 22.31g | 60.49g | 13% |
| Селен | 4.1µg | 11.5µg | 13% |
| Магний | 168mg | 218mg | 12% |
| Калий | 558mg | 187mg | 11% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.088mg | 8% |
| Натрий | 17mg | 195mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.348mg | 7% |
| Витамин B9 | 87µg | 65µg | 6% |
| Калорийность | 598kcal | 469kcal | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Клетчатка | 5g | 4.5g | 2% |
| Кальций | 49mg | 33mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
12.49 г
Жиры:
21.52 г
Углеводы:
60.49 г
Вода:
3.67 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.127 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.481 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +216.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60% |
