Арбуз или яблочный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арбуз и яблочный сок
- Яблочный сок содержит больше калорий, чем арбуз. Яблочный сок содержит 46 калорий, в то время как арбуз содержит 30 калорий.
- Яблочный сок имеет меньше витамина A и витамина C.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 11% лучше покрывает арбуз, чем яблочный сок
- Арбуз имеет в 9 раз больше витамина C, чем яблочный сок. Арбуз имеет 8.1 мг витамина C, в то время как яблочный сок имеет 0.9 мг.
- Арбуз имеет низкое содержание сахара.
- Арбуз имеет более высокий гликемический индекс, чем яблочный сок.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Watermelon, raw и Apple juice, canned or bottled, unsweetened, without added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +351% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 8.1mg | 0.9mg | 8% |
| Фруктоза | 3.36g | 5.73g | 3% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.049mg | 3% |
| Витамин A | 28µg | 0µg | 3% |
| Медь | 0.042mg | 0.012mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.018mg | 2% |
| Железо | 0.24mg | 0.12mg | 2% |
| Марганец | 0.038mg | 0.074mg | 2% |
| Фосфор | 11mg | 7mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 0.073mg | 1% |
| Белки | 0.61g | 0.1g | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 46kcal | 1% |
| Цинк | 0.1mg | 0.02mg | 1% |
| Магний | 10mg | 5mg | 1% |
| Углеводы | 7.55g | 11.3g | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.021mg | 1% |
| Клетчатка | 0.4g | 0.2g | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 11.1g | N/A |
| Кальций | 7mg | 8mg | 0% |
| Калий | 112mg | 101mg | 0% |
| Сахар | 6.2g | 9.62g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Холин | 4.1mg | 1.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.022g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.3 г
Вода:
88.24 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +510% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.24g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.23г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.022 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +516.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.21 г
Глюкоза:
1.58 г
Фруктоза:
3.36 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.26 г
Глюкоза:
2.63 г
Фруктоза:
5.73 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +66.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +70.5% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~1.26g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
