Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Лососевая ягода

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Лососевая ягода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2794.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~110mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +78.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +24.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Лососевая ягода DV% diff.
Марганец 0.038mg 1.1mg 46%
Витамин K 0.1µg 14.8µg 12%
Витамин E 0.05mg 1.61mg 10%
Клетчатка 0.4g 1.9g 6%
Витамин B9 3µg 17µg 4%
Витамин B6 0.045mg 0.078mg 3%
Витамин B2 0.021mg 0.062mg 3%
Фруктоза 3.36g 1.75g 2%
Витамин A 28µg 50µg 2%
Витамин B3 0.178mg 0.466mg 2%
Железо 0.24mg 0.4mg 2%
Цинк 0.1mg 0.28mg 2%
Фосфор 11mg 27mg 2%
Холин 4.1mg 1%
Витамин B5 0.221mg 0.167mg 1%
Селен 0.4µg 1%
Калорийность 30kcal 47kcal 1%
Натрий 1mg 14mg 1%
Магний 10mg 15mg 1%
Медь 0.042mg 0.03mg 1%
Витамин C 8.1mg 9.2mg 1%
Углеводы 7.55g 10.05g 1%
Витамин B1 0.033mg 0.041mg 1%
Кальций 7mg 13mg 1%
Белки 0.61g 0.85g 0%
Жиры 0.15g 0.33g 0%
Чистые углеводы 7.15g 8.15g N/A
Калий 112mg 110mg 0%
Сахар 6.2g 3.66g N/A
Насыщенные жиры 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.018mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
10% 88%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 10.05 г
Вода: 88.21 г
Другое: 0.56 г
Содержит больше БелкиБелки +39.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.1%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.21g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.75 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +5950%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +92%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20.3%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Лососевая ягода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.