Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +160%
Содержит больше КальцийКальций +14828.6%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2390%
Содержит больше ФосфорФосфор +5727.3%
Содержит больше СеленСелен +4950%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.046mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.041mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +792.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1014.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +782.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Американский сыр DV% diff.
Кальций 7mg 1045mg 104%
Фосфор 11mg 641mg 90%
Насыщенные жиры 0.016g 18.057g 82%
Натрий 1mg 1671mg 73%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.15g 31.79g 49%
Селен 0.4µg 20.2µg 36%
Белки 0.61g 18.13g 35%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин A 28µg 250µg 25%
Цинк 0.1mg 2.49mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 8.236g 20%
Калорийность 30kcal 371kcal 17%
Витамин B2 0.021mg 0.234mg 16%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1.286g 8%
Холин 4.1mg 36.2mg 6%
Железо 0.24mg 0.63mg 5%
Витамин E 0.05mg 0.8mg 5%
Магний 10mg 26mg 4%
Фруктоза 3.36g 0g 4%
Витамин B5 0.221mg 0.403mg 4%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B1 0.033mg 0.015mg 2%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Витамин B6 0.045mg 0.054mg 1%
Витамин B3 0.178mg 0.076mg 1%
Калий 112mg 132mg 1%
Углеводы 7.55g 3.7g 1%
Чистые углеводы 7.15g 3.7g N/A
Сахар 6.2g 2.26g N/A
Медь 0.042mg 0.046mg 0%
Марганец 0.038mg 0.041mg 0%
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.007mg 0.232mg 0%
Треонин 0.027mg 0.772mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.716mg 0%
Лизин 0.062mg 1.516mg 0%
Метионин 0.006mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.939mg 0%
Валин 0.016mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.1%
Содержит больше ВодаВода +130.9%
Содержит больше БелкиБелки +2872.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +21093.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2720.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22159.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2472%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.