Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +1580%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +398.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +625%
Содержит больше МедьМедь +904.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +2410%
Содержит больше ФосфорФосфор +2945.5%
Содержит больше МарганецМарганец +4281.6%
Содержит больше СеленСелен +925%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +814.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7266.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +414.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +880%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +1436.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +7335%
Содержит больше БелкиБелки +3541%
Содержит больше ЖирыЖиры +34140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1104.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70010.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24970%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1115.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +2700%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +747.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арбуз Арахисовая паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Арахисовая паста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.05g 12.535g 83%
Витамин B3 0.178mg 13.112mg 81%
Жиры 0.15g 51.36g 79%
Марганец 0.038mg 1.665mg 71%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 25.941g 65%
Витамин E 0.05mg 9.1mg 60%
Насыщенные жиры 0.016g 10.325g 47%
Фосфор 11mg 335mg 46%
Белки 0.61g 22.21g 43%
Медь 0.042mg 0.422mg 42%
Магний 10mg 168mg 38%
Витамин B6 0.045mg 0.441mg 30%
Калорийность 30kcal 598kcal 28%
Цинк 0.1mg 2.51mg 22%
Витамин B9 3µg 87µg 21%
Железо 0.24mg 1.74mg 19%
Витамин B5 0.221mg 1.137mg 18%
Клетчатка 0.4g 5g 18%
Витамин B2 0.021mg 0.192mg 13%
Калий 112mg 558mg 13%
Холин 4.1mg 63mg 11%
Витамин B1 0.033mg 0.15mg 10%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Селен 0.4µg 4.1µg 7%
Углеводы 7.55g 22.31g 5%
Кальций 7mg 49mg 4%
Фруктоза 3.36g 0.12g 4%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Крахмал 0g 3.56g 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 17.31g N/A
Сахар 6.2g 10.49g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.075g N/A
Триптофан 0.007mg 0.231mg 0%
Треонин 0.027mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.546mg 0%
Лизин 0.062mg 0.681mg 0%
Метионин 0.006mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 1.202mg 0%
Валин 0.016mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.557mg 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арбуз Арахисовая паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Арбуз
60%
Арахисовая паста
Итоговая оценка минералов
6%
Арбуз
84%
Арахисовая паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Арбуз
Арбуз содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.309g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $2.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 62)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.