Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +305.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +825%
Содержит больше МедьМедь +188.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +530%
Содержит больше ФосфорФосфор +790.9%
Содержит больше МарганецМарганец +357.9%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +326.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +851.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +491.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Арроурут DV% diff.
Витамин B9 3µg 338µg 84%
Железо 0.24mg 2.22mg 25%
Витамин B6 0.045mg 0.266mg 17%
Фосфор 11mg 98mg 12%
Калий 112mg 454mg 10%
Витамин B1 0.033mg 0.143mg 9%
Медь 0.042mg 0.121mg 9%
Витамин B3 0.178mg 1.693mg 9%
Витамин C 8.1mg 1.9mg 7%
Белки 0.61g 4.24g 7%
Марганец 0.038mg 0.174mg 6%
Цинк 0.1mg 0.63mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Клетчатка 0.4g 1.3g 4%
Магний 10mg 25mg 4%
Витамин A 28µg 1µg 3%
Витамин B2 0.021mg 0.059mg 3%
Углеводы 7.55g 13.39g 2%
Калорийность 30kcal 65kcal 2%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Витамин B5 0.221mg 0.292mg 1%
Холин 4.1mg 1%
Натрий 1mg 26mg 1%
Жиры 0.15g 0.2g 0%
Чистые углеводы 7.15g 12.09g N/A
Кальций 7mg 6mg 0%
Сахар 6.2g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.092g 0%
Триптофан 0.007mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0%
Лейцин 0.018mg 0%
Лизин 0.062mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше БелкиБелки +595.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +77.4%
Содержит больше ДругоеДругое +491.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +825%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +84%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.