Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +171.4%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +195.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1195.8%
Содержит больше МедьМедь +192.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +3930%
Содержит больше ФосфорФосфор +1745.5%
Содержит больше СеленСелен +5625%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1138.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1585.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше ХолинХолин +2119.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Вырезка (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.46µg 103%
Белки 0.61g 23.9g 47%
Насыщенные жиры 0.016g 9.72g 44%
Селен 0.4µg 22.9µg 41%
Жиры 0.15g 24.6g 38%
Цинк 0.1mg 4.03mg 36%
Железо 0.24mg 3.11mg 36%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Фосфор 11mg 203mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 10.27g 26%
Витамин B2 0.021mg 0.26mg 18%
Витамин B3 0.178mg 3mg 18%
Холин 4.1mg 91mg 16%
Витамин B6 0.045mg 0.25mg 16%
Калорийность 30kcal 324kcal 15%
Медь 0.042mg 0.123mg 9%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 1g 6%
Калий 112mg 331mg 6%
Витамин B1 0.033mg 0.09mg 5%
Фруктоза 3.36g 4%
Магний 10mg 22mg 3%
Углеводы 7.55g 0g 3%
Витамин A 28µg 0µg 3%
Натрий 1mg 57mg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин B5 0.221mg 0.25mg 1%
Марганец 0.038mg 0.014mg 1%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Чистые углеводы 7.15g 0g N/A
Кальций 7mg 9mg 0%
Сахар 6.2g 0g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.268mg 0%
Треонин 0.027mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.019mg 1.075mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.889mg 0%
Лизин 0.062mg 1.989mg 0%
Метионин 0.006mg 0.612mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.933mg 0%
Валин 0.016mg 1.163mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.818mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +89.1%
Содержит больше БелкиБелки +3818%
Содержит больше ЖирыЖиры +16300%
Содержит больше ДругоеДругое +1204.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27656.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1900%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.