Арбуз или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами арбуз и гунбао
- Арбуз содержит меньше калорий, чем гунбао. В то время как арбуз содержит 30 калорий, гунбао содержит только 129 калорий.
- Гунбао превосходит арбуз по содержанию витамина B3, витамина B6, витамина A, селена, фосфора, витамина K и марганца.
- Гунбао покрывает вашу дневную потребность в натрии на 17% выше, чем арбуз.
- Количество насыщенных жиров в продукте арбуз ниже.
- Гунбао имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Watermelon, raw и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +185.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +640% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +754.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +573.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1925% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +132.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1940% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1448.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +812.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 3.02g | 20% |
| Белки | 0.61g | 9.76g | 18% |
| Натрий | 1mg | 402mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 2.757mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.243mg | 15% |
| Селен | 0.4µg | 8.1µg | 14% |
| Фосфор | 11mg | 94mg | 12% |
| Жиры | 0.15g | 6.98g | 11% |
| Витамин K | 0.1µg | 13.6µg | 11% |
| Марганец | 0.038mg | 0.256mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Железо | 0.24mg | 0.76mg | 7% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.02mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.5mg | 6% |
| Холин | 4.1mg | 37.4mg | 6% |
| Цинк | 0.1mg | 0.74mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 1.352g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 2.173g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Калорийность | 30kcal | 129kcal | 5% |
| Витамин A | 28µg | 65µg | 4% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.5g | 4% |
| Фруктоза | 3.36g | 0.54g | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 16µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.055mg | 3% |
| Медь | 0.042mg | 0.073mg | 3% |
| Магний | 10mg | 24mg | 3% |
| Калий | 112mg | 218mg | 3% |
| Витамин C | 8.1mg | 7.1mg | 1% |
| Кальций | 7mg | 20mg | 1% |
| Крахмал | 0g | 2.53g | 1% |
| Углеводы | 7.55g | 6.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 3.03g | N/A |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.032mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.019mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.018mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.062mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.006mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4553.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +570.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5773% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5940% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +150.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +522.2% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +53.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
