Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и летний сквош

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше КалийКалий +133.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.8%
Содержит больше МедьМедь +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +190%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит больше МарганецМарганец +360.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +109.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +45.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +576.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +384.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Летний сквош DV% diff.
Витамин B6 0.045mg 0.218mg 13%
Витамин C 8.1mg 17mg 10%
Витамин B2 0.021mg 0.142mg 9%
Витамин B9 3µg 29µg 7%
Марганец 0.038mg 0.175mg 6%
Калий 112mg 262mg 4%
Фосфор 11mg 38mg 4%
Клетчатка 0.4g 1.1g 3%
Фруктоза 3.36g 0.95g 3%
Магний 10mg 17mg 2%
Цинк 0.1mg 0.29mg 2%
Витамин A 28µg 10µg 2%
Витамин B3 0.178mg 0.487mg 2%
Витамин K 0.1µg 3µg 2%
Калорийность 30kcal 16kcal 1%
Белки 0.61g 1.21g 1%
Углеводы 7.55g 3.35g 1%
Кальций 7mg 15mg 1%
Железо 0.24mg 0.35mg 1%
Медь 0.042mg 0.051mg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.048mg 1%
Витамин B5 0.221mg 0.155mg 1%
Жиры 0.15g 0.18g 0%
Чистые углеводы 7.15g 2.25g N/A
Сахар 6.2g 2.2g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.12mg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Холин 4.1mg 6.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.016g 0.044g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.089g 0%
Триптофан 0.007mg 0.011mg 0%
Треонин 0.027mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.042mg 0%
Лейцин 0.018mg 0.069mg 0%
Лизин 0.062mg 0.065mg 0%
Метионин 0.006mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.041mg 0%
Валин 0.016mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.4%
Содержит больше БелкиБелки +98.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше ДругоеДругое +158.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 25% 54%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.21 г
Глюкоза: 1.58 г
Фруктоза: 3.36 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3933.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +110.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +253.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.