Арбуз или кайенский перец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арбуз и кайенский перец?
- Арбуз содержит меньше калорий, чем кайенский перец. В то время как арбуз содержит 30 калорий, кайенский перец содержит только 318 калорий.
- Кайенский перец богаче чем арбуз в витамине A, витамине E, витамине B6, клетчатке, железе, марганце, витамине C, витамине B2, витамине K и калии.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 821% лучше покрывает кайенский перец, чем арбуз
- Кайенский перец имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Watermelon, raw и Spices, pepper, red or cayenne в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2014.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1698.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3150% |
| Содержит больше МедьМедь | +788.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2563.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +843.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7332.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +59560% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +893.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4276.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4788.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5344.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +80200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3433.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1156.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 28µg | 2081µg | 228% |
| Витамин E | 0.05mg | 29.83mg | 199% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 2.45mg | 185% |
| Клетчатка | 0.4g | 27.2g | 107% |
| Железо | 0.24mg | 7.8mg | 95% |
| Марганец | 0.038mg | 2mg | 85% |
| Витамин C | 8.1mg | 76.4mg | 76% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.919mg | 69% |
| Витамин K | 0.1µg | 80.3µg | 67% |
| Калий | 112mg | 2014mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 8.37g | 55% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 8.701mg | 53% |
| Фосфор | 11mg | 293mg | 40% |
| Медь | 0.042mg | 0.373mg | 37% |
| Магний | 10mg | 152mg | 34% |
| Витамин B9 | 3µg | 106µg | 26% |
| Жиры | 0.15g | 17.27g | 26% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.328mg | 25% |
| Белки | 0.61g | 12.01g | 23% |
| Цинк | 0.1mg | 2.48mg | 22% |
| Углеводы | 7.55g | 56.63g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 3.26g | 15% |
| Селен | 0.4µg | 8.8µg | 15% |
| Калорийность | 30kcal | 318kcal | 14% |
| Кальций | 7mg | 148mg | 14% |
| Холин | 4.1mg | 51.5mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 2.75g | 7% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 4% | |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Натрий | 1mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 29.43g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 10.34g | N/A |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.61 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.45 г
Другое:
0.24 г
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
| Содержит больше ВодаВода | +1036% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1868.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11413.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +650.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2416.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7332.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16640% |
