Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арбуз и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Арбуз vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.1% 9.9% 9% 14% 2.7% 4.7% 0.13% 5% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +190%
Содержит больше КальцийКальций +4157.1%
Содержит больше КалийКалий +41.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +575%
Содержит больше МедьМедь +1242.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +560%
Содержит больше ФосфорФосфор +3309.1%
Содержит больше МарганецМарганец +144.7%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 9.3% 1% 0% 8.3% 4.8% 3.3% 13% 10% 0% 0.25% 2.3% 2.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1353.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +420%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +3119%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +544.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше ХолинХолин +275.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арбуз Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.016g 20.639g 94%
Медь 0.042mg 0.564mg 58%
Фосфор 11mg 375mg 52%
Витамин B2 0.021mg 0.676mg 50%
Жиры 0.15g 29.84g 46%
Белки 0.61g 21.58g 42%
Витамин A 28µg 407µg 42%
Кальций 7mg 298mg 29%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Натрий 1mg 415mg 18%
Калорийность 30kcal 364kcal 17%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 6.808g 17%
Железо 0.24mg 1.62mg 17%
Витамин C 8.1mg 0mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Витамин B3 0.178mg 1.148mg 6%
Селен 0.4µg 3.8µg 6%
Цинк 0.1mg 0.66mg 5%
Магний 10mg 29mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.709g 4%
Фруктоза 3.36g 4%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B1 0.033mg 0.072mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Марганец 0.038mg 0.093mg 2%
Углеводы 7.55g 0.12g 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин K 0.1µg 2.5µg 2%
Холин 4.1mg 15.4mg 2%
Витамин B6 0.045mg 0.06mg 1%
Витамин B5 0.221mg 0.19mg 1%
Калий 112mg 158mg 1%
Витамин E 0.05mg 0.26mg 1%
Чистые углеводы 7.15g 0.12g N/A
Сахар 6.2g 0.12g N/A
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.007mg 0.227mg 0%
Треонин 0.027mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.019mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.018mg 1.861mg 0%
Лизин 0.062mg 1.549mg 0%
Метионин 0.006mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.015mg 0.859mg 0%
Валин 0.016mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.006mg 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 91%
Белки: 0.61 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.45 г
Другое: 0.24 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6191.7%
Содержит больше ВодаВода +100.9%
Содержит больше БелкиБелки +3437.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +19793.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 36% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1318%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.