Арбуз или кориандр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арбуз и кориандр
- Кориандр содержит меньше калорий, чем арбуз. В то время как кориандр содержит 23 калорий, арбуз содержит только 30 калорий.
- Арбуз содержит меньше витамина K, витамина A, витамина C, меди, железа, марганца, витамина E, витамина B9, калия и витамина B2 чем кориандр.
- Кориандр обеспечивает на 258% больше дневной нормы витамина K
- Кориандр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кориандр составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта арбуз составляет 76.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Watermelon, raw и Coriander (cilantro) leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +857.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +365.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +637.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +336.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1021.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1103.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +671.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +309900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +212.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 310µg | 258% |
| Витамин A | 28µg | 337µg | 34% |
| Витамин C | 8.1mg | 27mg | 21% |
| Медь | 0.042mg | 0.225mg | 20% |
| Железо | 0.24mg | 1.77mg | 19% |
| Марганец | 0.038mg | 0.426mg | 17% |
| Витамин E | 0.05mg | 2.5mg | 16% |
| Витамин B9 | 3µg | 62µg | 15% |
| Калий | 112mg | 521mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.162mg | 11% |
| Клетчатка | 0.4g | 2.8g | 10% |
| Витамин B6 | 0.045mg | 0.149mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.221mg | 0.57mg | 7% |
| Кальций | 7mg | 67mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.178mg | 1.114mg | 6% |
| Фосфор | 11mg | 48mg | 5% |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Цинк | 0.1mg | 0.5mg | 4% |
| Фруктоза | 3.36g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.067mg | 3% |
| Белки | 0.61g | 2.13g | 3% |
| Холин | 4.1mg | 12.8mg | 2% |
| Натрий | 1mg | 46mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 0.9µg | 1% |
| Углеводы | 7.55g | 3.67g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.275g | 1% |
| Жиры | 0.15g | 0.52g | 1% |
| Калорийность | 30kcal | 23kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 7.15g | 0.87g | N/A |
| Сахар | 6.2g | 0.87g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.062mg | 0% | |
| Метионин | 0.006mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.015mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +105.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +249.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +512.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +643.2% |
